很多朋友想了解關於馬拉鬆的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與馬拉鬆相關的內容分享給大家，一起來看看吧。很多朋友想了解關於半程馬拉鬆的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與半程馬拉鬆相關的內容分享給大家，一起來看看吧。

一般馬拉鬆跑多長時間算及格?

不一定。馬拉鬆比賽的結束時間一般為6到7小時，也有不限時間的馬拉鬆比賽。

全程馬拉鬆距離42.195公裏，半程21.095公裏。對於全程馬拉鬆完賽時間要求從2小時40分到8小時不等，不限時的不算在內，像日本琵琶湖馬拉鬆這種飛一般的享受我們也不討論。

擴展資料：

全球馬拉鬆普通標配時間基本為6小時，國內馬拉鬆賽事也不例外，當然北上廣重等口碑不錯的賽事關門時間為6小時15分鍾。要想順利跑完，拿到心儀的小獎牌，在朋友圈炫耀一下，對於6小時關門的賽事來說，你的配速最少得達到每公裏8分32秒，而6小時15分關門的賽事，配速每公裏最少得8分53秒。

這個關門配速時間是什麽概念，我們正常人步行速度每公裏12分鍾，你在正常步行速度下加快步伐就能達到這個速度，而能不能持續性步行就看自身的積澱，畢竟馬拉鬆不是說說的。馬拉鬆比賽的結束時間一般為6到7小時，也有不限時間的馬拉鬆比賽。你好！

你這問題真的不好回答，畢竟在中國真的跑馬拉鬆的人不多，而且你想想國際上那些快的都要跑2個多小時，及格對於普通人來說可能就是跑完全程吧

如有疑問，請追問。半程馬拉鬆的關門時間是3個小時，全程的為6個小時馬拉鬆賽沒有絕對的規定時間（也就是關門時間），超過關門時間就不會有成績證書和獎牌。關門時間各個賽事都不同，一般全程馬拉鬆項目關門時間為6小時至7小時，例如廈門馬拉鬆全程關門時間為7小時。有個別的賽事為5小時，也有像夏威夷馬拉鬆賽不限時間，隻要你跑完，哪怕是24小時，也算完成，有成績證書，有獎牌。

參考：中等業餘水平完賽時間一般是4~5個小時。

一般跑完馬拉鬆的時間與不同性別、不同等級、選手不相同有關。

對於男子來說國際選手兩小時二十分鍾以內，國內頂級選手兩小時三十分鍾以內，省級運動員兩個小時三十分鍾到五十分鍾。

業餘要求很寬，從兩小時二十分鍾到六七個小時的都有，畢竟參加人數很多，水平自然參差不齊。

女子相同運動等級的運動員一般用的時間比男子多十五秒左右。業餘的能跑完全程就已經不錯了，我隻嚐試過跑半馬，用了2個小時零5分鍾，全馬還沒嚐試過

馬拉鬆（42km）普通人大概需要多長時間 多少步？

首先對於普通人來說，能夠跑完42km全程本身就不容易做到。

大約3個小時40000步左右

後麵每五公裏的增加都是很困難的，不能因為從以前的一圈就累的不行到現在的可以拿下五千米就盲目的樂觀。題主現在最多跑五公裏，速度又不快，能硬撐到20km就十分難得了，因為沒有循序漸進的訓練，後麵的路程遠不是隻靠意誌就能撐過去的，身體的反應是很難抗拒的，肺部，膝蓋，腳踝，包括內髒器官這些在五公裏跑完全沒有經曆過的在30km後都是難以克服的。

其實差不多的也隻算是跑步菜鳥，有一搭沒一搭的跑步有一年半了，今年五月份才開始真正入門，每天五公裏堅持到七月份，然後加量到十公裏，每次跑完膝蓋就會很虛，就改成隔天跑或者三天一次，最近又加量到15km，感覺又是另一個境界，身體還要至少一個月的適應。

其實很能理解， 剛從五公裏加到十公裏的時候心裏那股興奮勁別提了，當時我也覺得從十公裏到二十公裏肯定也沒問題。然後再到三十公裏，就好像馬拉鬆是一件手到擒來的事情，傻傻的覺得隻要硬撐下去肯定可以完賽，但是現在就不這麽想了，每五公裏的增加都是一道坎，沒有平時的訓練想靠一股衝勁跑馬拉鬆幾乎不可能。

現在還處在遠遠地觀望馬拉鬆的狀態，沒有真正走近它，等到真正走近時，肯定會另有發現的。不過還是支持去跑的，看看自己的極限在哪裏，在比賽狀態下往往極限的上限也更高，如果不能完賽，那這次經曆會讓對馬拉鬆有個更直觀的認識，對以後跑量的安排會很有幫助。如果能完賽那再完美不過了，相信那六個小時的心理曆程和最後完賽那種一覽眾山小的心理滿足感和自我認同感會讓題主受益匪淺的。

最後再嘮叨一句，跑步是為了有更好的生活狀態不是為了完成某項賽事，更不是為了成為跟人吹噓炫耀的談資。

不過最後還是先建議樓主根據自身情況判斷是否能行你好！

你的問題比較難回答，好的男運動員一般2小時30分內吧。馬拉鬆其實是大眾運動，隻是我們中國不普及，普通人訓練之後跑進4小時是完全可以的，比如美國波士頓馬拉鬆他的報名成績就要3小時多了，我去年第一次跑馬拉鬆，之前20公裏以上的就跑了幾次，訓練了2個月就跑了，之前不跑步，跑的是4小時46分，準備不充分。很多朋友都能跑進3小時30分內，業餘的跑到3小時左右的也比比皆是，關鍵是跑量要上去，而且不要受傷。

僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。隻能很忽略的告訴你，42KM的都大約要跑2個小時15分鍾以上，這是女子的最好成績，男子是2個小時05分（記不清楚了！），一般都上3個小時。。。很艱難喲！根據你的跑步速度和平時的運動量判斷吧

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。