什麽是低糖水果(什麽是低糖減肥水果)

炎炎夏日，工作一整天，身上熱得冒汗，喉嚨幹得冒煙！

再加上臨近入睡，這悶熱的天氣簡直難受~

最令人興奮的享受方式是喝一杯冷飲讓身體降溫，或者嚐一塊冰涼多汁的西瓜，不僅提神醒腦，補充水分和維生素，還能一掃悶熱。漂亮！

說到吃水果，市麵上賣的水果種類比蔬菜還多。有些水果肉感很好，口感比較清淡，而有些水果吃起來很甜很多汁。所以有些人會擔心這樣的水果太甜，認為含糖量會高，擔心吃了太多水果糖會發胖。

其實有些水果吃起來就是甜甜的，但事實是含糖量並沒有想象中那麽高！以下列出了五種甜味低糖水果，聖女果榜上有名。沒想到還包括哈密瓜。下麵小鹿帶你認識了解。

第一種，芒果

芒果是夏天最受歡迎的熱帶水果。它嚐起來又甜又滑又多汁。它不僅可以作為一種水果來品嚐，還經常存在於各種甜點、蛋糕和蛋糕中。比如芒果用來做千層餅、奶油蛋糕、芒果西米等。每次做法都挺好吃的。

別看芒果甜。其實含糖量不高。一個芒果含糖量7%左右，熱量不高。屬於含糖量較低的一種水果，不用擔心多吃兩個。

第二種，櫻桃番茄

櫻花是番茄的小版本，大小差別很大，所以單獨區分名字。但其實兩者都是一樣的，富含維生素C，口感酸甜，還能促進消化，刺激食欲，含糖量低。此外，經常吃櫻花或西紅柿對穩定血糖也有好處。

第三種，哈密瓜

哈密瓜也是一種甜到油的水果。哈密瓜和西瓜是夏天最常吃的瓜。雖然在觀眾數量上輸給了西瓜，但是從甜度和果肉質地上來說，哈密瓜是完全的贏家！

新疆特產哈密瓜是甜的，吃起來感覺像冰糖或者蜂蜜，但這種甜不會讓你覺得膩，因為哈密瓜也是一種很甜但含糖量不高的水果，含糖量占7-8%左右，熱量低。隻要控製好食量，就可以做到不貪吃，身體健康。

第四種，草莓。

草莓是女孩和孩子的最愛。和芒果一樣，除了品嚐水果之外，還經常用在蛋糕、糕點等精致甜點中。而且草莓很搶眼，果肉柔軟，酸甜可口，特別讓人垂涎。

最關鍵的是，草莓還是低糖水果的代表，含糖量低至6%。還富含多種維生素和膳食纖維。可以說，草莓不僅略貴，而且真的適合長期品嚐。

第五種，雪梨

雪梨的肉脆多汁，鮮甜，爽口。太適合炎熱幹燥的夏天吃了。既滋潤心肺，又能補充水分，解暑止渴，清熱燥濕，消除悶熱感。

當然不是所有雪梨含糖量都很低，還要看是什麽梨。比如香梨的含糖量比蜜梨低，所以雪梨品種的選擇很重要。

另外我們一般用雪梨配冰糖燉。湯雖然甜潤，但也會使整體含糖量提高很多，所以品嚐時不可貪多。

看完了甜度高含糖量低的水果，哪些水果吃起來不甜，其實含糖量很高？下麵小鹿簡單提兩個：

山楂：果肉脆糯，口感酸酸的，一點也不覺得甜，但其實含糖量很高，甚至達到22%。也就是說，你每吃一個山楂，裏麵有1/5是糖，往往被做成糖葫蘆，外麵裹著一層厚厚的硬糖。再加上山楂的高甜度，熱量真的很高。

火龍果：火龍果也是一種與甜味無關的水果。它的果肉隻能略甜，但肉質鮮嫩多汁，很受大眾歡迎。但實際上，火龍果的含糖量是相當高的，它所含的糖大多是葡萄糖，比較容易

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。